スローエアロビックで介護予防に取り組んでいます！

【講師】藤田明美さん（マイマイスポーツクラブ　エアロビコース講師）

皆さん、スローエアロビックを御存じですか？
「ひらく・のばす・ひねる」のシンプルで自然な動きを取り入れながら、音楽に合わせて体幹をほぐすことで姿勢が整えられ、心と体が目覚める軽運動として注目されています。　
実際に体験してみるとゆっくりの動きですが、しっかり体に効いてきて体がポカポカし体が軽くなるのが実感できました。
残暑厳しいですが積極的に体を動かしましょう。